새싹보리 분말 효능 부작용

쌔싹보리 분말 효능 부작용

 

쌔싹보리란 보리의 싹을 틔운 뒤 15~20cm가량 자란 어린 보리싹을 의미합니다. 특히 새싹보리에는 일반보리보다도 100배 이상의 45종의 이로운 물질이 함유되어 있다고합니다. 특히 동의보감에는 '오곡 지장, 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 중 보리가 으뜸이다'라고 적혀있을 정도로 과거부터 인정받아왔는데요.

 

이로인해 최근 많은 사람들이 새싹부리 분말에 관심을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

새싹보리 분말 효능

 

새싹보리에는 폴리코사놀, 클로로필, 사포나린등이 포함되어있습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤을 낮추는 데 큰 역할을 하며, 활성산소를 줄여 염증 제거와 피를 맑게 하는 클로로필, 간의 해독능력을 높여주는 사포 나린등이 함유되어 있습니다.

 

 

또한 비타민, 칼슘, 철분등도 많이 함유되어 있고, 식이섬유도 또한 고구마에 비해 20배 이상 함유되어있으니 이로말할 수 없을 정도로 많은 영양분을 가지고 있는셈이죠. 특히 영양소와 식이섬유가 풍부한데 반해 열량이 낮아 비만 개선및 다이어트에도 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

새싹보리의 효능을 조금 더 자세히 살펴보자면... ...

 

1. 심장질환, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방

새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 함유되어있는데요. 폴리코사놀은 콜레스테롤을 낮출 뿐아니라 심혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 몸의 해독 작용에도 효과가 있다고 합니다.

 

2. 만성염증제거에 큰 효과

녹색식물에는 엽록체가 많이 들어있는데요, 엽록체의 클로로필은 피를 생성하고 활성산소를 줄여 만성 염증제거에 큰 효과를 지녔습니다. 항산화 기능도 또한 가지고 있어 노화에도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 비만억제에 도움

폴리페놀성분인 사포 나린은 독소를 잡고, 혈액순환을 원활하게 하는데요. 이는 비만 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

4. 면역력에 도움

새싹보리에 함유된 베타글루칸은 면역력을 높여주고 혈압을 조절하는 역할을 한다고합니다. 또한 기억력 회복에도 도움이된다고하니 치매예방을 위해 부모님에게 선물해주는것도 나쁘지 않겠죠? 

 

즉 새싹보리는 만성염증제거, 비만억제, 면역력에 큰 도움이 될 뿐아니라 심혈관 질환에 도움이되는 폴리코사놀 효능이 있습니다. 

 

 

 

 

 

새싹보리 분말 부작용

 

많은 건강포스팅을 진행하면서 나타나는 부작용들의 공통점은 과다복용입니다. 새싹보리도 이와비슷하게 과다섭취를 하게되면 알레르기, 설사, 복통등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

또한 체질상 맞지 않을 수 있기에 알레르기 반응등의 증상이 보이면 섭취를 즉시 중단해야합니다. 

 

 

 

새싹보리 분말 복용법

 

새싹보리를 먹는 방법은 다양합니다만, 최근에 간편하게 먹기위해 말린 새싹보리를 이용한 분말제품을 많이 섭취하고 있습니다. 이 분말가루를 이용해 먹는 방법도 다양한데요.

 

1. 물에 타먹기

많은 사람들이 이용하는 방법입니다. 물만있으면 간편하게 타먹을 수 있는 방법이죠. 새싹보리는 열에 약하기 때문에 차가운물에 타먹는것이 좋습니다.

 

2. 요구르트, 우유, 두유와 함꼐 섭취

물에 타먹는 방법이외에 조금은 단 맛등을 원한다면 요구르트, 우유, 두유등에 10g정도 타서 먹는것도 좋습니다.

 

3. 새싹보리 해독주스(디톡스주스)

새싹보리 분말 10g정도와 바나나1/2개 우유 200ml를 넣은 뒤 갈아주면 새싹보리 해독주스를 만들어 먹을 수 있다고하네요.

 

4. 완성된 음식에 곁들여 먹기

새싹보리의 맛은 그리 강하지 않아 10g미만을 음식에 곁들여서 먹으면 효과를 온전히 받을 수 있는데요. 열에 취약하기 때문에 조리가 끝난 맨마지막에 뿌려주시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

새싹보리 분말 효능 부작용 마무리

 

최근에 사회적 이슈로인해 집안에 있는 시간이 늘어나고 있습니다. 영화, 드라마등의 시청도 늘어나고 이에 살도 많이 찌게되죠. 새싹보리는 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고있을 뿐 아니라 면역력에 큰 도움이되고 다이어트에도 도움이된다고 하니 이를 잘 활용해보는것은 어떨까요?