아보카도 오일 효능 가격

 

아보카도 오일 효능 및 가격

 

아보카도는 세계에서 인정한 슈퍼푸드로 영양가 높은 과일입니다. 특히 하보카도 과일을 짜낸 아보카도 오일은 풍미가 좋고 영양분이 풍부하기 때문에 건강에 많은 도움을 주는데요.

 

 

아보카도 오일 효능 및 가격에 대해 알아보자

 

아보카도 오일 효능

 

 

아보카도에는 불포화 지방산, 필수 아미노산, 미네랄, 비타민등이 다량 함유되어있습니다.

 

특히 아보카도 오일에는 불포화 지방산의 함유량이 매우높은데요. 이는 체내 악영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는 역할에 도움을 주어 심혈관 질환을 개선하고 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈관에 쌓이는 중성지방과 노폐물등을 효과적으로 배출시킬 수 있는데요. 이는 혈전 생성을 막고 혈액이 탁해지지 않도록 하여 혈액순환에 큰 도움을 줍니다.

 

또한 아보카도에 필수 아미노산과 비타민이 풍부하게 함유되어있는데요. 이는 기억력 감퇴 예방등의 뇌건강에 이로운 도움을 줍니다. 

 

 

 

아보카도 오일 가격과 섭취 방법

 

아보카도 오일은 과육을 압착하여 만들어 내기 때문에 100g에 190칼로리라는 상당히 많은 열량을 차지하고 있는 슈퍼푸드입니다.

 

즉 많은 영양성분이 아보카도 오일에 함유되어있어 일반적인 과일을 먹을 때 보다 약 12배는 더 높은 영양소를 먹는것과 같다는 것인데요.

 

 

이렇든 많은 영양소와 칼로리를 함유하고 있기 때문에 아보카도오일을 섭취할 때는 적당량을 먹는 것이 가장 좋습니다. 대략 하루 1~2스푼정도 섭취하는 것이 권장 섭취량이라고 하네요.

 

만약 위와같은 권장 섭취량보다 과다하게 섭취했을 경우 전신 두드러기, 복통, 알레기반응등이 나타날 수 있고, 구토 설사와같은 위장장애가 나타날 수 있다고 합니다. 모든 음식, 약이 그렇듯 아보카도 오일 또한 과유불급을 하게 되면 안되겠죠?

 

 

 

 

 

아보카도 오일 가격

 

아보카도 오일은 대략 1L에 1만5천원정도의 가격대가 시장에 형성되어 있습니다. 다만 브랜드에 따라 조금더 높은 프리미엄가격대가 형성된 곳도 있습니다.

 

 

 

 

아보카도 오일 구입시 주의점

 

아보카도 오일을 구입할 때 가장 주의해야할 점은 화학용매를 사용하지 않은 제품을 구매해야한다는 것입니다. 화학용매를 통해 만들어진 오일류는 신체에 큰 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

미국내과저널(AJM)에 따르면 헥산등의 화학용매는 말초 운동과 감각 신경을 저하시키고 이는 축삭병을 야기할 수 있다고 보고했습니다. 화학용매는 매우 적은양이라도 신체에 큰 악영향을 미칠 수 있기에 무화학 용매를사용하여 추출한 오일류를 구입하는 것이 좋습니다.

 

 

NCS(no chemical colvent) 무화학 용매를 사용하는 아보카도 오일은 냉압착 추출이란 방식으로 만들어진다고하는데요. 즉 NCS 냉압착 추출 방식 아보카도 오일을 찾으시면 됩니다.

 

 

아보카도 오일 효능 가격 마무리

 

이번 글에서는 아보카도 오일의 효능과 가격등 관련된 내용을 소개해드렸습니다. 무엇보다도 건강을 위해 먹는 제품이 건강을 해치면 안되기 때문에 권장 섭취량과 무화학 용매를 사용한 아보카도 오일을 구매하여 섭취하시길 바랍니다.