오트밀 효능, 다이어트
이번 글에서는 세계 10 대 건강 식품으로도 유명한 오트밀의 효능과 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀은 귀리를 볶은 후에 조각조각 부수거나, 납작하게 누른 식품인데요. 특히 유럽과 미국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있다고 합니다. 특히 오트밀은 백미에 비해 비타민 B2 3배, 식이섬유 11배, 단백질 2배 수준으로 함유되어있다고 합니다. 그렇다면 오트밀은 어떤 효능이 있을까요? 오트밀 효능 변비개선 오트밀은 풍부한 식이섬유를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 장운동을 활발하게 만들고 이에 설사는 뭉치게 만들고, 변비는 개선해 주는 효능을 가지고 있죠. 간 보호 및 지방간 예방 오트밀은 또한 풍부한 아미노산을 함유하고 있습니다. 레시틴은 간에 있는 지방을 제거하여 예방해주고, 간에 쌓인..
