불면증 해결하려면 즉효비법
불면증 해결하려면 잠을 제대로 자지못하면 집중력 하락, 면역력 하락, 기억력감퇴, 과민등 수 많은 스트레스에 직면하게됩니다. 또한 최근유럽미각과학센터 연구팀에 따르면 잠이 부족한사람은 더 먹게되어 살에 더 찐다는 사실을 보고하기도 하였는데요. 이렇듯 제대로 된 잠(수면)을 취하는 것은 무엇보다도 중요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 불면증에 대해 알아보고, 개선시킬 수 있는 방안에 대해 살펴보도록하겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 수면을 제대로 취하지 못하는 증상을 의미하는데요. 잠을 들지 못하는 입면장애와 잠에 들었지만 자는 도중 자주 깨는 수면유지 장애로 구분됩니다. 특히 이러한 불면증의 경우 낮 동안 졸음, 의욕 상실, 피로감등을 초래하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 주는데요. 이에 따라 삶의 질을..
